5 dingen die je fout doet tijdens het zingen

Moeilijke toonaard

"Jouw stem is jouw instrument", hoor je vaak. In tegenstelling tot een piano die altijd hetzelfde is gestemd en hetzelfde bereik heeft, heeft elke stem haar eigen mogelijkheden én beperkingen.

Daarom is het heel belangrijk dat je ervoor zorgt dat je muziek brengt die bij jouw stem past om zo comfortabel mogelijk te kunnen zingen. Waar die piano urenlang probleemloos kan bespeeld worden, zit er op je stem een grens. Hoe meer je je stem uitdaagt tijdens het zingen, hoe vlugger ze weer rust nodig heeft. Dan helpt het om te transponeren: een nummer omzetten naar een andere toonaard die beter past bij jouw bereik.

Te weinig ademsteun

Wanneer je zingt met ademsteun ga je heel bewust om met de lucht die je inademt en terug uitademt. Je kan namelijk je adem tegenhouden en gecontroleerd uitademen, zodat je langer kan zingen met één ademhaling. Kort gezegd: met ademsteun kan je je adem doseren tot het einde van de zin in plaats van op automatische piloot naar adem te happen wanneer de lucht op is tussen twee woorden.

De beste manier om dit te doen is door te werken met middenrifademhaling, met behulp van je middenrif en je buikspieren. In dat geval gebruik je het onderste (grootste) deel van je longen en is het niet je borst, maar je buik die uitzet bij het ademhalen.

Zo heb je meer adem, maar ook meer controle over hoe je je adem terug loslaat.

Ademsteun oefenen

Je kan je ademsteun trainen door tijdens de opwarmingsoefeningen te werken met 'de ballon':

1. Sta rechtop met je schouders naar achter en plaats één hand boven en één hand onder je navel
2. Adem diep in door je neus en let er op dat je niet naar achteren beweegt (borstademhaling), maar dat je in plaats daarvan je buik boller voelt worden (middenrifademhaling)
3. Hou je adem enkele seconden vast
4. Laat nu zo traag mogelijk de lucht uit je lichaam verdwijnen alsof je een ballon laat leeglopen, zonder extra kracht te zetten en zonder te blazen
5. Adem op dezelfde manier terug in en hou je adem telkens iets langer vast

Om goed te voelen wat je lichaam doet, leg je 1 hand op je borst en je andere hand op je buik, net boven de navel. Inademen doe je door je buik te bollen en de lucht vanzelf naar binnen te laten stromen. Wanneer je terug uitademt doe je het omgekeerde en mag je niet blazen en geen druk zetten op je keel (zoals je zou doen bij het hijgen na een inspanning). Door je adem bewust iets langer in te houden voor je terug uitademt werk je aan je ademsteun.

Niet (voldoende) opgewarmd

Na de ademhalingsoefeningen volgen de andere stemopwarmingsoefeningen om je spieren en stembanden goed voor te bereiden op zingen.

Enkele voorbeelden daarvan vind je terug in onze stemfitness blog.

Een foute houding

Wanneer je zingt, is de juiste lichaamshouding super belangrijk. We hadden het net al over ademsteun, maar die kan je pas optimaal gebruiken als je stevig in je schoenen staat. Letterlijk dan. Voeten op heupbreedte, knieën niet op slot, een ontspannen hals en mond en je rug recht omhoog, daar start het mee.

Dubbelgeplooid op het podium een uithaal belten, kan een leuk showelement zijn, maar dat kan je alleen maar doen als je heel zeker bent dat je de noten zonder fout weet te halen. En dat vergt heel wat oefenen én techniek.

Dat is trouwens ook de reden waarom je op een podium artiesten vaak ziet wandelen in instrumentale stukjes, maar ziet stilstaan - met beide voeten stevig op de grond - tijdens het zingen.

Onzekerheid

Durven zingen is het halve werk. Tijdens onze coachings komt het meer dan vaak voor: de stem zit er wel, maar ze is verstopt tussen onervarenheid en onzekerheid.

Samen zorgen we ervoor dat je je bewust wordt van wat je wel én niet kan, zodat je volop kan genieten van het zingen en je voorbereid de moeilijke stukken kan trotseren.